Willkommen!

Schön, dass du den Weg auf meine Homepage gefunden hast! Vielleicht ist dies ja schon der erste Schritt auf deinem Yoga Weg.
Ich biete in meiner Yoga Schule in Quickborn bei Dannenberg verschiedene Yogakurse an. Meine „Heimat“ liegt dabei im Vinyasa Yoga, einem fließenden Yogastil, bei dem Atem und Bewegung kombiniert werden.
Aus eigener langjähriger Erfahrung weiß ich, dass Yoga für jeden auf vielerlei Ebenen sehr wohltuend und bereichernd sein kann. Wirklich jeder kann Yoga praktizieren, du musst weder jung, noch besonders sportlich oder gelenkig sein.

Also mach jetzt einfach den ersten Schritt für mehr Gesundheit und Wohlbefinden in deinem Leben. Ich freue mich, wenn ich dich auf deinem Yoga Weg ein Stück begleiten darf. Kontaktiere mich gerne, damit wir gemeinsam schauen, welches für dich der passende Weg bzw. Kurs sein könnte.

Namaste!
Andrea

Mein Yoga-Angebot

Yoga ist eine mehrere Tausend Jahre alte Lehre und umfasst ursprünglich die gesamte Lebensführung mit dem Ziel, Körper, Seele und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. In unserer Gesellschaft wird damit in der Regel vor allem ein Körpertraining mit dem Fokus auf Beweglichkeit in Kombination mit Entspannung verbunden. Yoga bietet für jeden Menschen eine Möglichkeit für mehr Wohlbefinden. Welchen Nutzen Yoga für dich haben darf, kannst du durch deinen individuellen Fokus mitgestalten. Gerne berate ich dich, welches Angebot für dich das Passende ist.

Vinyasa

Wir bewegen uns überwiegend fließend im Rhythmus des Atems, so dass eine Meditation in Bewegung entstehen kann. Gleichzeitig achten wir auf eine korrekte Ausrichtung in den einzelnen Positionen. Die Praxis fördert nicht nur die Beweglichkeit, sondern kräftigt auch den gesamten Körper. Ergänzend werden kurze Atemübungen und Meditationen praktiziert. Eine Endentspannung schließt die Yogastunde ab, so dass du entspannt nach Hause gehst. Auch beim Vinyasa Yoga kann die Praxis durch die angebotenen Modifikationen individuell angepasst werden. Eine gewisse körperliche Grundfitness sollte aber vorhanden sein.

Sanftes Yoga am Vormittag

Beim sanften Yoga werden noch konsequenter als bei den anderen Kursen Hilfsmittel (Decken, Blöcke, Gurte, Hocker) genutzt, um die Yogapraxis an die individuellen körperlichen Möglichkeiten anzupassen. Es wird ruhiger und langsamer praktiziert als beim Vinyasa, trotzdem spielt auch hier die Verbindung von Bewegung und Atem eine wichtige Rolle. Der gesamte Körper wird sanft gekräftigt und mobilisiert, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung werden gefördert. Kurze Meditations- und Achtsamkeitsübungen sowie Atemübungen werden in die Stunde integriert. Eine Schlussentspannung rundet die Praxis ab.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein regenerativer, ruhiger Yogastil, der sich gut als ergänzende Praxis für Sportler oder zu aktiven Yogastilen wie Vinyasa eignet. Die einzelnen Positionen (Asanas) werden meist zwischen drei und fünf Minuten gehalten. Teilweise unterstützen Hilfsmittel den Körper dabei, die Muskelspannung komplett loszulassen. Diese Yogapraxis beinhaltet neben den körperlichen auch mentale Herausforderungen, den nötigen Gleichmut zu finden, sich ganz auf die Position einzulassen und den aufkommenden Gedanken und Emotionen mit Achtsamkeit zu begegnen. Eine Yin Yoga Stunde kann stressreduzierend wirken und das Nervensystem beruhigen.

Allgemeine Hinweise:

Yoga tut auch dir gut. Damit sich die Wirkung auch voll entfalten kann, hier noch ein paar allgemeine Hinweise/Empfehlungen:

Yoga ist frei von Wettbewerb und Vergleichen und wird im Rahmen der individuellen Voraussetzungen geübt. Die eigenen körperlichen Grenzen sind durch die Kursmitglieder beim Praktizieren zu achten. Bei Fragen zur Yogapraxis oder individuellem Unterstützungsbedarf stehe ich während sowie vor bzw. nach der Stunde gerne zur Verfügung.
Die Teilnahme am Yogaunterricht erfolgt immer in Eigenverantwortung. Im Falle relevanter gesundheitlicher Einschränkungen empfehle ich eine vorherige ärztliche Abklärung.
Bei Einnahme von Schmerzmitteln ist eine besonders sanfte und achtsame Ausführung der Praxis zu empfehlen.

Kurse und Preise

Die Kurse finden im Klassenraum der ehemaligen Dorfschule in Quickborn, Hauptstr. 19A statt.
Aktuell sind folgende Kurse fest terminiert. Wenn dein Wunschkurs derzeit belegt ist, melde dich gerne trotzdem bei mir. Ich gebe dir dann eine Info, sobald ein Platz frei wird.

Kurs	Tag	Uhrzeit	Status
Vinyasa	Dienstag	17:15 - 18:30	belegt
Vinyasa	Dienstag	19:00 - 20:15	belegt
Sanftes Yoga	Mittwoch	09:15 - 10:30	zwei Plätze frei
Sanftes Yoga	Mittwoch	10:45 - 12:00	zwei Plätze frei
Yin Yoga	---	---	Auf Anfrage

Preise:

Zehnerkarte 115 Euro (für Menschen bis 25 Jahre ohne eigenes Einkommen 95 Euro)
Falls du (noch) keine eigene Yogamatte hast, stelle ich gerne eine Leihmatte für einmalig zehn Euro pro Zehnerkarte zur Verfügung.
Decken, Blöcke und Gurte sind vorhanden und können kostenfrei genutzt werden.

Teilnahmeregeln und Nutzung der Zehnerkarte:

Mit dem Erwerb einer Zehnerkarte ist ein fester Platz im Yogakurs, der regelmäßig wöchentlich stattfindet, verbunden.
Falls einer der regelmäßigen wöchentlichen Termine nicht stattfindet, informiere ich darüber spätestens eine Woche vorher per WhatsApp. Bei einer ungeplanten bzw. akuten Verhinderung erfolgt die Absage so früh wie möglich.
Die Zehnerkarte behält für bis zu dreizehn Kurstermine ihre Gültigkeit. Nach zehn Teilnahmen beziehungsweise spätestens nach dreizehn Kursterminen ist eine neue Zehnerkarte zu erwerben.
Bei Verhinderung/Nichtteilnahme erfolgt eine Mitteilung durch das Kursmitglied per WhatsApp spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn. Im Falle einer späteren Absage erfolgt eine Anrechnung auf die Zehnerkarte.

Über mich

Ich heiße Andrea und wohne nun, nachdem ich den Großteil meines Lebens im Raum Hannover verbracht habe, seit Sommer 2021 im wunderschönen Wendland nahe der Elbe und mit Blick aufs Storchennest.
Auch wenn mein hauptberuflicher Weg lange Zeit im kaufmännischen Bereich lag, so habe ich mich privat immer schon für Gesundheit und Fitness sowie für Antworten auf die Frage, wie man wohl das Glück finden könne, interessiert. Diese beiden Aspekte waren es, die mich schon vor vielen Jahren zum Yoga brachten. Lange Zeit sah ich mich dabei nur als Teilnehmerin/Schülerin, bis ich 2017 aus dem Wunsch heraus, mich noch intensiver mit Yoga zu befassen, eine Yogalehrerausbildung begann. Meine Ausbilderin sagte damals den Satz: „Sei Dir bewusst: Es gibt keinen Weg zurück.“ Und so war es auch bei mir. Nach der ersten Ausbildung begann ich bald mit großer Freude nebenberuflich zu unterrichten, dann schloss ich eine aufbauende zweite Ausbildung an.

Ergänzend erwarb ich Wissen in der Schwesterdisziplin des Yoga, dem Ayurveda, im Rahmen einer einjährigen Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach. Und natürlich bleibe ich als Lehrerin immer auch Schülerin. Ich lerne nahezu täglich über meine eigene Yogapraxis etwas Neues und nehme regelmäßig an Weiterbildungen teil. Erst kürzlich absolvierte ich eine Fortbildung für Yoga 50 Plus, welches ich nun als „Sanftes Yoga“ anbiete. Mein Weg des Yoga geht also immer weiter und ich bin gespannt, wohin er mich noch führen wird.

Bisherige Ausbildungen auf meinem Yogaweg:

2017: Vinyasa Yogateacher (200h Yoga Alliance)
2018-2019: Vinyasa Yogateacher und Yin Yoga (300h Yoga Alliance)
2021-2022: Ausbildung zum Ayurveda Lifestyle Coach (400h Dr. med. Janna Scharfenberg)
2022: Masterclass Barbra Noh (Anusara Yoga)
2023: Spezialisierung Yogalehrerin 50 Plus (50h Yoga Alliance)
2023/2024: Yoga Anatomie Masterkurs (Yogabasics®)

Impressum

Angaben gem. § 5 TMG:
Andrea Rehberg
Hauptstr. 19
29476 Gusborn
Kontaktaufnahme:
Telefon: +49 (0)151/40102056
E-Mail:info@viasyoga.de

Umsatzsteuer-ID

Die von mir erbrachte Leistung ist aufgrund der Kleinunternehmerregelung lt. §19 des UStG von der Umsatzsteuer befreit.

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